El calor y la humedad pueden ser especialmente peligrosos a medida que los estudiantes atletas comienzan a prepararse para la próxima temporada de otoño. La Cruz Roja Americana ofrece formas en que los entrenadores pueden ayudar a mantener a los jugadores seguros.
CALAMBRES POR CALOR son dolores musculares y espasmos en las piernas o el abdomen. Los calambres por calor son un signo temprano de problemas, y los atletas deben informar a los responsables si no se sienten bien. Si alguien está experimentando calambres por calor, llévelo a un lugar más fresco para descansar, estire ligeramente el músculo afectado y reponga lentamente sus líquidos con medio vaso (4 onzas) de agua fría cada 15 minutos.
AGOTAMIENTO por calor es una afección más grave señalada por la piel fría, húmeda, pálida o enrojecida; sudoración intensa; dolor de cabeza; náuseas o mareos; o debilidad y agotamiento. Para tratar el agotamiento por calor, muévalos a un lugar más fresco, quítese o afloje la ropa ajustada y rocíe a la persona con agua o aplique paños fríos y húmedos a la piel. Si están conscientes, dé pequeñas cantidades de agua fría para beber lentamente. Si la persona rechaza el agua, vomita o comienza a perder el conocimiento, llame al 911.
GOLPE DE CALOR El golpe de calor es una emergencia potencialmente mortal cuando alguien se siente abrumado por el calor y su cuerpo comienza a dejar de funcionar. Los signos incluyen piel caliente y roja que podría estar seca o húmeda; cambios en la conciencia; vómitos y temperatura corporal alta. Llame al 911 inmediatamente si alguien muestra signos de golpe de calor. Si es posible, mueva a la persona a un lugar más fresco y sumérjala hasta el cuello en agua fría. De lo contrario, rocíe a la persona con agua fría, o cúbrala con toallas frías y húmedas o bolsas de hielo.
CONOZCA LOS PRIMEROS AUXILIOS Prepárese para lo inesperado con la capacitación en primeros auxilios de la Cruz Roja. Ofrecemos tanto clases presenciales como capacitación en línea. A través de nuestras clases, no solo aprenderás a realizar primeros auxilios sino que tendrás la confianza y las habilidades para hacerlo correctamente. Más información aquí.
También puede descargar la aplicación de primeros auxilios de la Cruz Roja que pone a su alcance acceso instantáneo a la información sobre el manejo de las emergencias de primeros auxilios más comunes, incluidas las emergencias relacionadas con el calor. Descargue esta aplicación buscando 'Cruz Roja Americana' en su tienda de aplicaciones o en CruzRojaAmericana.org/aplicaciones-moviles
Acerca de la Cruz Roja Americana
La Cruz Roja Americana alberga, alimenta y ofrece Alivio a víctimas de desastres; suministra aproximadamente el 40% de la sangre que necesita el país; enseña habilidades que salvan vidas; distribuye asistencia humanitaria internacional; y brinda apoyo a veteranos, miembros de las fuerzas armadas y sus familias. La Cruz Roja Americana es una organización sin fines de lucro que depende de los voluntarios y de la generosidad del pueblo estadounidense para entregar su misión. Para más información, visite redcross.org o cruzrojaamericana.org, o visítenos en Twitter en @RedCross.
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