Las temperaturas pueden ser mortales - Cómo mantenernos a salvo

El calor y humead del verano pueden ser mortales. Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), más de 600 personas en Estados Unidos mueren por el calor extremo cada año. La Cruz Roja Americana cuenta con una serie de pasos que puede dar para mantenerse a salvo cuando las temperaturas aumentan.

¿ESTÁ EN RIESGO? Algunas personas están más en riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el calor, estas incluyen los adultos de 65 años y más, aquellas personas con condiciones médicas crónicas, personas que trabajan al aire libre, bebés y niños y los atletas.

El calor excesivo puede ocasionar quemaduras de sol, calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor. Si alguien experimenta calambres por calor en las piernas o abdomen, trasladar a la persona a un lugar fresco, hacer que descanse, estirar ligeramente el músculo afectado y rehidratarlo con medio vaso (unas 4 onzas) de agua fría cada 15 minutos. 

Si alguien presenta signos de agotamiento por calor (frío, sentirse húmedo, estar pálido o ruborizado, sudoración profusa, dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad, agotamiento), trasladar a la persona a un lugar más fresco, quitarle o aflojarle la ropa ajustada y rociar a la persona con agua o aplicar compresas o toallas frías y húmedas en la piel. Abanicar a la persona. Si está consciente, dar de beber pequeños sorbos de agua fría. Asegurarse de que la persona beba lentamente. Prestar atención a cualquier cambio en la condición. Si la persona se niega a tomar agua, vomita o comienza a perder la consciencia, llamar al 9-1-1.

GOLPE DE CALOR QUE PUEDE PONER EN PELIGRO LA VIDA Los síntomas incluyen piel caliente y roja, que puede estar seca o húmeda; cambios en el estado de consciencia; vómitos y alta temperatura corporal. Llamar al 9-1-1 de inmediato si alguien presenta síntomas de golpe de calor. Trasladar a la persona a un lugar más fresco. Enfriar rápidamente el cuerpo de la persona sumergiéndola hasta el cuello en agua fría si es posible. De lo contrario, mojar o rociar a la persona con agua fría, o cubrir a la persona con toallas frías y húmedas o bolsas de hielo.

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA EL CALOR

• Los automóviles calientes pueden ser mortales. Nunca deje a los niños o mascotas en su vehículo. La temperatura interna del auto puede llegar rápidamente a 120 grados.
• Manténgase hidratado bebiendo mucho líquido. Evitar bebidas con cafeína o alcohol.
• Vigile a los familiares, los amigos y los vecinos que no tienen aire acondicionado, que pasan mucho tiempo solos o que tienen más posibilidades de verse afectados por el calor.
• Si alguien no tiene aire acondicionado, debería buscar aliviarse del calor durante la parte más calurosa del día en lugares como escuelas, bibliotecas, cines, centros comerciales, etc.
• Evite cambios extremos de temperatura.
• Use ropa suelta, liviana y de colores claros. Evite los colores oscuros porque absorben los rayos solares.
• Muévase más lentamente, manténgase en interiores y evite hacer ejercicios extenuantes durante la parte más calurosa del día.
• Posponga los juegos y actividades al aire libre.
• Use un sistema de compañeros al trabajar en situaciones de calor excesivo. Tome descansos frecuentes si trabaja al aire libre.
• Vigile a los animales con frecuencia para asegurarse de que no estén sufriendo el calor. Asegurarse de que tienen suficiente agua fría.

DESCARGUE LA APLICACIÓN DE LA CRUZ ROJA AMERICANA Las personas pueden descargar la aplicación Emergencia - Cruz Roja Americana para acceso instantáneo a alertas del tiempo para su área y las de sus seres queridos. La aplicación de Primeros Auxilios incluye formas para manejar ciertas situaciones médicas y un identificador de hospitales en caso de enfrentar algún accidente. Ambas aplicaciones están disponibles para descargar gratis en las tiendas de aplicaciones o en redcross.org/apps. El contenido en ambas aplicaciones está disponible para ver en español. Aprenda primeros auxilios y habilidades de RCP/DEA (redcross.org/takeaclass) para que pueda ayudar a salvar una vida.