Calor peligroso en el oeste - Cómo mantenerse seguro

El calor extremo afectará a varias partes del país esta semana con temperaturas pronosticadas en más de 100 grados. Estas altas temperaturas pueden ser mortales y cobrar la vida de más de 600 personas en este país cada año. La Cruz Roja Estadounidense tiene medidas que puede tomar para ayudar a mantenerse a salvo cuando las temperaturas se disparan.

Las altas temperaturas y las condiciones secas han provocado riesgos críticos de incendios forestales en la Gran Cuenca y partes del sur de California hasta al menos el martes. Obtenga más información sobre la temporada de incendios forestales de este año y lo que debe hacer aquí.

¿QUIÉN ESTÁ EN RIESGO DURANTE UNA ONDA DE CALOR? Algunas personas están más en riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el calor, estas incluyen los adultos de 65 años y más, aquellas personas con condiciones médicas crónicas, personas que trabajan al aire libre, bebés y niños y los atletas. Algunos pueden tomar medicamentos que hacen que los efectos del calor extremo sean peores. Las personas con enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea, obesidad y enfermedad mental tienen riesgo de enfermarse cuando las temperaturas aumentan.

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA EL CALOR

1. Los automóviles calientes pueden ser mortales. Nunca deje a los niños o mascotas en su vehículo. La temperatura interna del auto puede llegar rápidamente a 120 grados.
2. Manténgase hidratado bebiendo mucho líquido. Evitar bebidas con cafeína o alcohol.
3. Vigile a los familiares, los amigos y los vecinos que no tienen aire acondicionado, que pasan mucho tiempo solos o que tienen más posibilidades de verse afectados por el calor.
4. Si no tiene aire acondicionado, debería buscar aliviarse del calor durante la parte más calurosa del día en lugares como escuelas, bibliotecas, cines, centros comerciales, etc.
5. Evite cambios extremos de temperatura.
6. Use ropa suelta, liviana y de colores claros. Evite los colores oscuros porque absorben los rayos solares.
7. Muévase más lentamente, manténgase en interiores y evite hacer ejercicios extenuantes durante la parte más calurosa del día.
8. Posponga los juegos y actividades al aire libre.
9. Use un sistema de compañeros al trabajar en situaciones de calor excesivo. Tome descansos frecuentes si trabaja al aire libre.
10. Vigile a los animales con frecuencia para asegurarse de que no estén sufriendo el calor. Asegúrese de que tengan abundante agua fresca y sombra.

El calor excesivo puede ocasionar quemaduras de sol, calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor. Si alguien experimenta calambres por calor en las piernas o abdomen, trasladar a la persona a un lugar fresco, hacer que descanse, estirar ligeramente el músculo afectado y rehidratarlo con medio vaso (unas 4 onzas) de agua fría cada 15 minutos. 

Si alguien presenta signos de agotamiento por calor (piel fría, húmeda, pálida o enrojecida, sudoración excesiva, dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad y agotamiento), trasládelo a un lugar más fresco, quite o afloje la ropa ajustada y rocíe a la persona con agua o aplique paños o toallas fríos y húmedos sobre la piel. Abanicar a la persona. Si está consciente, dar de beber pequeños sorbos de agua fría. Asegurarse de que la persona beba lentamente. Prestar atención a cualquier cambio en la condición. Si la persona se niega a tomar agua, vomita o comienza a perder la consciencia, llame al 911.

GOLPE DE CALOR QUE AMENAZA LA VIDA El golpe de calor por lo general sucede por ignorar las señales del agotamiento por calor. El golpe de calor se desarrolla cuando los sistemas corporales están abrumados por el calor y comienzan a dejar de funcionar. Los síntomas incluyen piel caliente y roja, que puede estar seca o húmeda; cambios en el estado de consciencia; vómitos y alta temperatura corporal. Llamar al 911 de inmediato si alguien presenta síntomas de golpe de calor. Trasladar a la persona a un lugar más fresco. Enfriar rápidamente el cuerpo de la persona sumergiéndola hasta el cuello en agua fría si es posible. De lo contrario, mojar o rociar a la persona con agua fría, o cubrir a la persona con toallas frías y húmedas o bolsas de hielo.

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