Marilynn Parker, voluntaria de la Cruz Roja Americana, dice que los programas de reducción del estrés están diseñados para conocer a los soldados en el momento en que se encuentren. Recientemente, ella y nueve de sus colegas facilitaron talleres para 200 soldados en Ft. Riley, Kansas, diseñados para combatir los factores de estrés particulares de la vida militar.
"El objetivo es proporcionar a estos miembros del servicio técnicas para la reducción del estrés y la resiliencia de la salud mental", dijo Parker, que actualmente se desempeña como consejera de vida militar y familiar de una Guardia Nacional de Oklahoma.
La directora senior de Salud Conductual de la Cruz Roja, Kristen Routh, dice que estos talleres no sólo enseñan una gran variedad de habilidades de manejo del estrés, sino que también ayudan a los participantes a utilizar estas lecciones en su vida diaria y traducir lo que aprenden en acciones tangibles. Los talleres están dirigidos por profesionales de la salud mental con licencia y ofrecen apoyo y conexión.
"También hay un componente psicoeducativo que ayuda a los participantes a entender los efectos a largo plazo del estrés, cómo reformular el estrés como motivación, cómo mejorar el sueño y cómo desarrollar un plan personal de cuidado personal y reducción del estrés", dijo.
Algunas de las técnicas de manejo del estrés incluyen la respiración, la práctica de la gratitud, la identificación de niveles de estrés fluctuantes a lo largo del día y la resolución proactiva de problemas. Routh dice que el objetivo es que los participantes se alejen con actividades tangibles de manejo del estrés que puedan hacer en su propio tiempo después del taller.
El teniente 2º del Ejército Andrew Bullen agradeció la colaboración entre el Ejército y la Cruz Roja de Kansas y Oklahoma. Bullen apreciaba especialmente los pequeños grupos de ruptura y el enfoque en el bienestar durante los momentos de estrés. Dice que la colaboración es una continuación de la participación de la unidad en la Operación Victoria Bienestar, una serie de talleres y herramientas para hacer más fuertes a los miembros del servicio y a sus familias en Ft. Riley a través de las dimensiones físicas, emocionales, sociales, familiares y espirituales.
Para Bullen, estos talleres, diseñados para aquellos que se han enfrentado a un trauma, son una gran herramienta para los miembros del servicio y sus seres queridos. "Aprender a utilizar las herramientas que la Cruz Roja nos está dando para ayudar a mitigar ese estrés y avanzar positivamente fue el resultado más valioso del día", dijo.
La voluntaria de la Cruz Roja Carmen Stein, veterana del Ejército jubilada y miembro del Cuerpo de Mujeres del Ejército, dijo que dirigir este entrenamiento fue particularmente impactante para ella. En 1975, Stein estaba estacionado en Ft. Riley, pero no había regresado a la base en más de 40 años. Dijo que regresar a la base y enseñar estas valiosas lecciones a los soldados fue impactante y está en el corazón de lo que hace la Cruz Roja para ayudar a los miembros del servicio y a sus familias.
"Si pueden salir de aquí con una pequeña cosa que compartimos durante esa hora en la que hablamos, es un ganar-ganar para todos", dijo Stein.
Acerca de la Cruz Roja Americana
La Cruz Roja Americana alberga, alimenta y ofrece apoyo emocional a las víctimas de desastres, suministra alrededor del 40 % de la sangre en el país, enseña habilidades que salvan vidas, distribuye ayuda humanitaria internacional y apoya a los miembros de las fuerzas armadas y sus familias. La Cruz Roja es una organización sin fines de lucro que depende de los voluntarios y de la generosidad del pueblo estadounidense para cumplir su misión. Para obtener más información, visite redcross.org o CruzRojaAmericana.org, o síganos en las redes sociales.
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