Para muchos de nosotros, el COVID-19 ha alterado nuestras rutinas e hizo que nuestras actividades diarias, tales como trabajar y cuidar de los seres queridos, sea un desafío.
Estos cambios, además de la incertidumbre general alrededor de esta pandemia, pueden crear sensaciones de estrés, miedo y nerviosismo. Estas sensaciones son normales, y por lo general las personas se recuperan luego de tiempos difíciles.
Los niños y los adolescentes pueden responder más fuertemente al estrés y la ansiedad a causa del COVID-19 y tener miedo de enfermarse o que se enfermen seres queridos. Tómese tiempo para hablar con calma y tranquilizar a los niños sobre lo que está sucediendo de una manera que puedan entender.
La siguiente información puede ayudarlo a sobrellevar el estrés y apoyar a otros durante esta emergencia.
Es normal que las personas tengan estos tipos de sensaciones en este momento:
Consejos para sobrellevar la situación:
Las reacciones se presentan de diferentes maneras, no solo en la manera en que alguien se siente, sino en la manera en la que piensan y en qué piensan: sus hábitos de sueño, cómo llevan su vida diaria y cómo interactúan y se llevan con los demás. Estos son algunos pasos para ayudar a las personas a lidiar con la situación:
Téngase paciencia, y tenga paciencia con los demás. Es común experimentar cualquier cantidad de reacciones de estrés temporales, como ira, enojo, frustración y ansiedad. Mantenga en su mente una imagen del mejor resultado posible. Haga una lista de sus fortalezas personales y úselas para ayudarse a usted y a otros a mantenerse emocionalmente fuerte.
Ayudar a otros: