Cuidadores familiares

Las personas con mayor riesgo de desarrollar enfermedades graves por COVID-19 son los adultos mayores y personas de cualquier edad con ciertas condiciones de salud. Aprenda cómo puede ser un cuidador eficaz mientras que también cuida de sí mismo durante la pandemia del COVID-19, especialmente si su ser querido sufre de alguna de las siguientes condiciones:

Vacúnese contra el COVID-19

Vacúnese y ayude a su ser querido a que se vacune también. Reciba un refuerzo de la vacuna tan pronto como se lo recomienden a usted y su ser querido para aumentar su protección.

Siga protegiéndose a usted y a su ser querido

Después de estar totalmente vacunados, sigan usando mascarilla en interiores en lugares públicos. La vacuna lo protegerá de una enfermedad grave y la muerte, pero aún puede infectarse y contagiar la variante Delta a otros.

Si su ser querido tiene el sistema inmune débil, tal vez NO esté totalmente protegido incluso si está totalmente vacunado. Ayude a su ser querido a conversar con su médico. Asegúrese de que usan  mascarilla en público, mantienen 6 pies de distancia de las demás personas, evitan las multitudes y los espacios internos con poca ventilación. 

Esté alerta a los síntomas del COVID-19. Si usted o su ser querido tienen síntomas de COVID-19, realícense la prueba y quédense en casa y lejos de los demás.

Use prácticas saludables

Como cuidador, debe tomar todas las precauciones para evitar infectarse. Asegúrese de que su ser querido también esté tomando las precauciones. Estos son algunos puntos básicos:

• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos (el tiempo que lleva cantar el "Feliz Cumpleaños" dos veces). El agua y el jabón siempre se prefieren, pero si no los tiene disponibles, use un desinfectante para manos con al menos 60% de alcohol.
• Cúbrase la boca y nariz con un pañuelo de papel al toser o estornudar, o estornude o tosa en el pliegue del codo. Tire los pañuelos usados en un cubo con bolsa. Lávese las manos inmediatamente.
• Evite tocarse los ojos, nariz y boca.
• Limpie y desinfecte con frecuencia los objetos y superficies de contacto diariamente. Esto incluye mesas, picaportes, interruptores de luz, mesadas, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos, lavabos, e incluye equipos de movilidad y médicos, como andadores, sillas de ruedas, bastones y barandas. Más información sobre limpieza y desinfección de los CDC.

Cree un equipo de apoyo de cuidado

Reúna un equipo de apoyo de cuidado compuesto por varias personas de confianza que puedan ayudarlos a realizar algunas de las tareas clave de cuidador. Asígneles cosas prácticas que puedan hacer para ayudar, por ejemplo:

• Llamar por teléfono a su ser querido con regularidad
• Ayudar con los recados
• Hacer las compras
• Hacer compras en línea
• Configurar servicios de telemedicina para sus seres queridos (es decir, citas médicas por teléfono o video).Averigüe sobre los servicios confiables que puedan estar disponibles en su comunidad, como organizaciones sin fines de lucro que ofrecen entrega de alimentos a domicilio y casas de culto que ofrecen servicios religiosos en línea. 
• Llame al 211 o visite 211search.org para recursos comunitarios en su área. (en inglés)
• Busque recursos locales en auntbertha.com. (en inglés)
• Busque su banco de comida local con Feeding America  (en inglés)

Planifique qué hará si usted o su ser querido se enferman

Un plan de cuidado resume sus condiciones de salud, los medicamentos, proveedores de atención médica, contactos de emergencia y las opciones de cuidado de final de vida, como por ejemplo, las directivas por adelantado (un testamento en vida). Debe tener un plan de cuidado preparado para usted y su ser querido.

• Los CDC tienen una guía para desarrollar un plan de cuidado y un formulario del plan de cuidado para completar para ayudarlo. 
• Considere ayudar a su ser querido a hablar con su médico por teléfono para completar su plan de cuidado. 
• Como parte de estos planes, determine quién cuidará de usted y de su ser querido en caso de que se enferme. Asegúrese de que entiendan las necesidades médicas de ambos, y que tengan una copia de cada uno de sus planes de cuidado.

Siga las instrucciones de su estado y autoridades locales

Asegúrese de que usted y su ser querido sigan las indicaciones de las autoridades estatales y locales. Revise el sitio web de su condado o estado para ver líneas de tiempo, cierres e información local sobre COVID-19 y cómo afecta a su comunidad. Obtenga información de contacto de los gobiernos estatales, locales y tribales en usa.gov/state-tribal-governments. Obtenga información de contacto de los departamentos de salud locales en naccho.org/membership/lhd-directory. (en inglés)

• Recomiende a su ser querido que se quede en casa lo más posible. Ayúdelo a evitar todas las salidas no esenciales y las reuniones grandes y pequeñas en privado y en público. Si tiene que salir, ayúdelo a practicar el distanciamiento social, también llamado "distanciamiento físico" asegurando que mantenga una distancia de 6 pies con los demás cuando está con otra gente y evitar el contacto cercano con las personas que no comparten su hogar. Además, ayude a su ser querido a cubrirse la boca y la nariz con una mascarilla de tela si debe salir y estar con gente. Los CDC recomiendan no colocar mascarillas de tela en niños pequeños menores de 2 años, una persona que tenga dificultad para respirar, o que esté inconsciente, incapacitado o que no pueda sacarse la mascarilla sin asistencia. Para obtener información detallada, consulte https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html.
• Ayude a su ser querido a mantenerse en contacto. Ayude a su ser querido a mantenerse en contacto con sus amigos y la familia a través de llamadas telefónicas, video llamadas, mensajes de texto o correos electrónicos frecuentes. 
• Limite las visitas con familiares, especialmente niños pequeños. Si bien los miembros de la familia pueden ayudar a hacer los mandados, su adulto mayor siempre debe mantener una distancia de 6 pies de ellos. Pídales a sus visitas que dejen los alimentos o las compras en la puerta en lugar de ingresar a su hogar. Evite invitar a niños pequeños al hogar porque es difícil que entiendan la importancia del distanciamiento social.
  • Asegúrese de que su ser querido tenga un suministro de medicamentos para 1 mes y un suministro de alimentos para 2 semanas, para evitar salir a comprar con frecuencia y limitar su posible exposición al virus. 
  • Un suministro de medicamentos que le dure 1 mes incluye medicamentos recetados y medicamentos de venta libre, como jarabes para la tos y medicamentos para reducir la fiebre. Pregunte en la farmacia si pueden entregar medicamentos recetados a su vivienda, o si usted puede retirar los medicamentos con retiro desde el auto (drive thru). Ordene la reposición de medicamentos como lo haría normalmente. Considere tener a mano un termómetro y suministros de agua destilada para máquinas de CPAP si es necesario. 
  • Un suministro de alimentos para 2 semanas también incluye agua, artículos de limpieza y desinfección para el hogar, jabón en barra o líquido, productos de papel, artículos de higiene personal y suministros o equipos médicos. Contacte a las tiendas de comestibles locales para averiguar si ofrecen el servicio de pedido en línea con opciones de entrega a domicilio sin contacto o retiro en la acera. 
• Tenga cuidado con las estafas. Desafortunadamente, hay estafadores que se están aprovechando del miedo de la gente, y la Comisión Federal de Comercio tiene consejos para ayudar a protegerse y a proteger a los demás. Actualmente, no hay vacunas, pastillas, lociones u otros productos recetados o de venta libre disponibles para tratar o curar el COVID-19 en línea ni en tiendas. Tenga cuidado con los “videos virales” que sugieren medidas preventivas posiblemente peligrosas o tóxicas, como beber cantidades excesivas de agua o enjuague bucal.